Cara menggunakan power Strap untuk fitnes

Power strap merupakan alat bantu yang sering digunakan oleh para fitnes mania dalam membantu latihan yang dilakukan.

Para fitnes mania yang profesional banyak yang menggunakan alat bantu tersebut. Namun, tidak sedikit banyak yang masih belum tau manfaat dan cara memakai power strap tersebut.

  1. Pasang strap satu persatu dengan erat

Sebelum menggunakan power strap dengan barbell/dumbell sebaiknya perhatikan terlebih dauhulu terpasang dengan kuat dan nyaman. Dan bahan yang digunakan sebaiknya menggunakan yang nyaman untuk di pakai, seperti cotton jenis nilon. Seperti pada gambar di bawah ini.

  1. Lilitkan strap pada beban

Posisikan lilitan antara strap sama beban pada posisi yang tepat, sehingga ketika melakukan latihan terasa nyaman dan meningkatkan kemampuan latihan yang dilakukan. Seperti pada gambar di bawah ini.

  1. Pastikan lilitan strap dan beban kuat

Ketika sudah di lilitkan dengan baik , bisa kita pastikan kencang dan nyaman dengan merasakannya.

  1. Angkat beban

Ketika sudah mengikat dengan baik, maka angkat beban secara perlahan dan memastikannya terlebih dahulu sebelum melakukan selanjutnya.

Ketika ikatannya sudah tepat antara strap dan beban bisa dirasakan dengan meningkatnya kemampuan kita dalam mengangkat beban tersebut lebih maksimal di banding tanpa menggunakan strap.

 

Related Post