Manfaat Lain Dari Fitness , Selain Membangun Massa Otot

Melakukan Fitnes adalah salah satu olahraga yang dapat mendapatkan kesehatan dan biasanya dengan fitness seseorang bisa membentuk otot tubuh dengan program yang di buat.

Mungkin Sebagian dari kita akan berfikir, ketika seseorang melakukan fitness maka hal pertama teringat adalah program pembentukan otot tubuh. Namun nyatanya , selain dapat membentuk otot menjadi lebih baik dengan melakukan fitness, memiliki manfaat lainnya, terutama dalam kesehatan yang di sampaikan di bawah ini.

Pada dasarnya tubuh membutuhkan latihan untuk memaksimalkan fungsi dari setiap anggota tubuh. Salah satunya dengan melakukan latihan fitness.

Sebanarnya, bukan hanya melakukan fitness saja untuk memaksimalkan fungsi tubuh seseorang, bisa dengan melakukan aktifitas yang aktif seperti bekerja dengan menggunakan fisik secara langsung saja bisa mendapatkan kesehatan atau kegiatan lainnya.

Namun kali ini kita akan sampaikan, bagaimana manfaat yang di dapat dengan melakukan olahraga fitness untuk kesehatan tubuh.

  1. Daya Tahan Tubuh Menjadi Meningkat

Seseorang yang mudah sakit bisa di sebabkan oleh kurangnya gerak tubuh yang dapat system imun tubuh menurun, fungsi metabolisme tubuh menurun dan peredaran darah kurang lancar, sehingga nutrisi yang di alirkan melalui lajunya darah akan terhambat.

Beda halnya dengan seseorang yang memiliki gerak yang cukup, seperti melakukan latihan fitness yang dapat melatih tubuh. Dengan seiring latihan yang di lakukan secara rutin, maka metabolisme tubuh akan meningkat dan menjadi lancar, sehingga aliran darah lancar.

  1. berat Badan menjadi Ideal

Ketika seseorang melakukan aktifitas angkat beban, maka metabolisme tubuh akan meningkatkan dan proses pembakaran lemak dalam tubuh akan lebih baik . ketika pembakaran lemak dalam tubuh menjadi normal, maka banyak lemak yang akan terbakar dan berat badan akan menurun, yang tadinya gemuk menjadi langsing.

  1. Kebugaran Tubuh Terjaga

Ketika tubuh melakukan olahraga, misalkan olahraga fitnes tentunya dapat mengeluarkan keringat di tubuh. Keringat yang keluar tersebut sekaligus dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat dan tubuh menjadi terlihat fresh dan bugar.

  1. Tidak Mudah Stress

Setiap orang pernah mengalami stress, entah karena pekerjaan, persoalan lainnya. Namun dengan melakukan olahraga dapat membuat tubuh menjadi happy, sehingga cocok dilakukan ketika merasa stress.

Ketika melakukan olahraga maka tubuh akan mengeluarkan semacam hormon happy, yakni hormone endhorphine. Disaat melakukan olahraga , maka tubuh akan melepas hormone tersebut yang dapat membuat tubuh menjadi merasa bahagia dan stress akan berkurang dan jika dilakukan secara rutin, maka akn membuat tidak mudah stress.

  1. Meningkatkan Kemampuan dan Kekuatan Tubuh

Bukan hal yang tidak mungkin mendapatkan kekuatan tubuh menjadi meningkat, jika sering melakukan fitnes. Di saat melakukan fitnes dengan beban tertentu, maka otot tubuh akan terlatiha dan meningkat kekuatannya, seiring dengan beban yang diberikan, sehingga kemampuan dan kekuatan otot akan meningkat.

Berikut di atas adalah penjelasan tentang manfaat lain yang di dapat dengan melakukan latihan fitnes selain dari membentuk otot.

 

 

Related Post